


樹木のささやきが待っている
戸隠の森歩きは、こんな楽しい体験ができます
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「山登りで山頂までも登らなくても、原生林の自然豊かな森をゆっくりと歩いてみたい。
森の鼓動、小川のせせらぎや小鳥のさえずりを聴いたり、できたら絶景とも出会いたい。」
山頂を目指したり、稜線歩きのようなトレッキングよりも気軽に挑戦できます。
体力が必要なアップダウンの激しいコースのない比較的緩やかなコースを歩きます。
そんなささやかな発見や気分をリフレッシュする、お手伝いをいたします。
戸隠の森歩きガイド「Forest Piano」がスタートしました。
森を歩きながら、ピアノのような情感溢れる音色を感じていただきたいと願いから命名しました。
そんな森の波動を全身で感じて楽しみ、癒して活力を得ていただきたいとの思いから自然好の仲間
集まって2018年に結成したチーム「戸隠の森ガイドForest Pianoフォレスト・ピアノ」
戸隠の森は多様な樹木と山野草の楽園で歩くにはコンパクトさが最適
戸隠の森は戸隠神社や樹齢100年以上のミズナラ、トチノキ、ブナやコメツガ、シラカバ、ダケカンバ、
ハルニレ、ハンノキ、キハダ、サワグルミ、カエデ等のコンパクトな自然の森です。
また豊富な積雪が湧水を育み、小川のせせらぎや大小の池が点在して変化に富んでいます。
いつもの奥社参道や鏡池、森林植物園等の遊歩道の散策から、もう少し森深くまで入り歩きより
一層樹木の生命力や森野さまざまな声に耳を傾け、五感すべてで自然の鼓動を感じる静寂の時間。
あなたのペースで歩き、「本格コーヒーと手作りケーキ」も満喫する
第一のテーマは、ガイドのペースではなくご自身のペースで歩き、森のエネルギーを全身で感じて
もらうことです。
ガイドは歩くペース、水分補給や見所のアドバイスや素敵な樹木を見つけるお手伝いします。
第二はゆったりと森全体を楽しむものです。源流のせせらぎに手を浸し、その冷たさを感じ、
小鳥のさえずりをゆっくり聴き、自然に浸る瞬間を大切にします。
第三は森歩きに加えて、プラスアルファの”美味しい楽しみ”を提案します。
コースの最後には戸隠中社喫茶ランプ「根曲がり竹籠ドリップコーヒーと手作りケーキ」も楽しんで
いただきます。季節ごとに素敵なイベントも計画。(樹の実のクラフトやピクニックランチ、ワイン会など)

○森歩きはストレス解消や健康増進のためのセルフメディケーション
ストレス解消や健康増進のためのセルフメディケーションの手段として、認知度が高まってきています。
女性では免疫機能を高め、ストレスホルモンを低下させることを証明しました。男性では「ヒトNK(ナチュラル・キラー)細胞及びリンパ球内抗がんたんぱく質の増加でNK活性を上昇させ、持続効果があることを発見しました。さらに免疫機能向上やストレス低下など健康への効果が期待されています。


